Гребной тренажер — это тренажер, имитирующий греблю на воде.Гребля в помещении превратилась в профессиональный вид спорта.Гребные тренажеры для помещений также известны как эргометры (также известные как Ergo или ERGO в зарубежных странах), которые используются для измерения мощности, затрачиваемой спортсменами во время упражнений [1].

Гребной тренажер помогает укрепить мышцы ног, талии, верхних конечностей, груди и спины.Каждый гребок завершает полное сокращение и разгибание верхних и нижних конечностей, талии, живота и спины, что приводит к эффекту аэробных упражнений для мышц всего тела.Упражнения на гребном тренажере особенно полезны для людей, у которых много жира на талии, животе и плечах.

При гребле следует обращать внимание на последовательность своих движений.Каждый гребок и разгибание следует выполнять на месте, без пауз.Мышцы, участвующие в движении, не будут полностью растягиваться или сокращаться, если амплитуда слишком мала.Он имитирует естественное движение гребли и подходит для тренажерного зала и домашних видов спорта, тренируя мышцы рук, ног, талии и других частей тела, эффективно тренируя мышцы-растяжки, особенно поясницу, что может облегчить симптомы боли в спине.