Гребной тренажер – это тренировочное устройство, имитирующее греблю на воде.Гребля в закрытых помещениях превратилась в профессиональный вид спорта.Гребные тренажеры в помещении также известны как эргометры (также известные в зарубежных странах как Ergo или ERGO), которые используются для измерения мощности, затрачиваемой спортсменами во время упражнений [1].

Гребной тренажер помогает укрепить мышцы ног, талии, верхних конечностей, груди и спины.Каждый гребок завершает полное сокращение и разгибание верхних и нижних конечностей, талии, живота и спины, что приводит к эффекту аэробной тренировки мышц всего тела.Упражнения на гребном тренажере особенно полезны для людей, у которых много жира на талии, животе и плечах.

При гребле следует обращать внимание на последовательность своих движений.Каждый гребок и разгибание следует выполнять на месте, без пауз.Мышцы, участвующие в движении, не будут полностью растянуты или сокращены, если амплитуда слишком мала.Он имитирует естественные движения при гребле и подходит для занятий в тренажерном зале и домашних видов спорта, тренируя мышцы рук, ног, талии и других частей, эффективно тренируя растягивающие мышцы, особенно нижнюю часть спины, что может облегчить симптомы болей в спине.