1. Не зависит от погоды. Это должно быть основной причиной, по которой бегуны используют беговые дорожки.Независимо от погоды, например, ветра, дождя, сильного солнца, холодных течений, тайфунов, песчаных бурь и т. д., бегуны могут тренироваться на беговой дорожке.
2. Имеет буферный эффект: для начинающих, пожилых бегунов и бегунов, восстанавливающихся после травм, буферный эффект беговой дорожки может поглощать воздействие на нижние конечности, голеностопные суставы, коленные суставы, когда ступни приземляются на землю., Также значительно уменьшится нагрузка на тазобедренный сустав.
3. Стабильная и безопасная среда для тренировок. Помимо риска неправильной эксплуатации, беговые дорожки безопаснее, чем бег на открытом воздухе, особенно для бегунов, у которых нет игровой площадки рядом с домом и которые могут бегать только ночью, когда движение ночью хаотично.Бег по дороге по-прежнему несколько опасен;Практика бега на беговой дорожке не будет прервана после нажатия кнопки старта, нет автомобиля, нет необходимости переходить дорогу и никто не будет преграждать путь, позволяя бегуну сконцентрироваться на беге.
4. Можно свободно комбинировать с различными тренировками: иногда вам может потребоваться внести некоторые изменения в одну и ту же пробежку или тренировку: начать с легкого бега, ускориться с длинными интервалами, добавить подъем, крутой подъем, вернуться на ровную поверхность. , а затем несколько коротких поездок.Прерывистый и, наконец, бег трусцой, чтобы завершить упражнение.
5. Хороший помощник для регулировки беговой позы: при беге на беговой дорожке, поскольку окружающая среда относительно закрыта и тиха, недостатки беговой позы будут увеличиваться, например, разница в силе приземления левой и правой ног. , разница в расстоянии шага, перекосе тела и т. д. будет очевидна.Чувствуется, что если перед беговой дорожкой есть зеркало, его можно рассматривать вместе с верхней частью тела, что помогает бегунам корректировать свои движения и поддерживать сбалансированную и плавную позу при беге.