1. Личный питчинг
Освоив точность качки по прямой, можно попробовать улучшить дугу качки.Опытные пользователи сети знают, что если при броске дуга правильная, то мяч может отскочить в сетку, даже если расстояние недостаточно.Так что дуга стрельбы очень важна, и для этого можно попрактиковаться в стрельбе лицом к лицу.Прежде всего необходим маленький партнер, причем маленький партнер стоит на обоих концах линии штрафного броска (расстояние 4 метра).При броске мяча обратите внимание на то, чтобы выбрасывать мяч пальцами.Когда вы бросаете мяч, мяч совершает определенное вращение, которое может почувствовать принимающая сторона.Необходимо следить за тем, чтобы горизонтальная траектория мяча представляла собой прямую линию, и друг друга должны контролировать, является ли бросок другой стороны прямой линией.
2. Удар под давлением
В реальном бою большинство выстрелов приходится на защиту, и при стрельбе возникает определенное психологическое давление.Этот стресс можно моделировать во время тренировки.Метод следующий: игрок А стоит в нижнем углу, игрок Б стоит в штрафной площади, Б передает мяч А и сразу бежит к А, мешая удару А, А находится под давлением и бьет до прибытия Б.Если А попадает по мячу, повторите этот процесс.Если мяч провалится, роли поменяются ролями, и будет сравниваться, кто забил больше голов в течение двух минут.
60 секундный выстрел
Большую часть времени на площадке вы бросаете мяч после ведения мяча.Чтобы потренировать стабильность и скорость броска после ведения, можно потренироваться в броске в течение 60 секунд.Ведение от базовой линии до линии штрафного броска, ведение одной рукой вдоль линии штрафного броска до диагонального локтя для удара.Возьмите мяч с перекрестка на другой стороне, поменяйте руки и ведите мяч вдоль линии штрафного броска, чтобы завершить бросок.Подсчитайте количество бросков, сделанных за 60 секунд, улучшите скорость дриблинга и скорость бросков, а также постоянно обновляйте собственные рекорды попаданий.Не гонитесь слишком сильно за скоростью, сосредоточьтесь на стабильности в стрельбе, иначе это не поможет повышению уровня стрельбы.
Баскетбол — это не просто спорт, это своего рода самопревосхождение, но и своего рода духовное крещение, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.На площадке студенты потели и выставляли напоказ свой юношеский дух.Есть поговорка: только те, кто играет в баскетбол, знают, насколько хорош звук попадания баскетбольного мяча в сетку.
Время публикации: 17 ноября 2022 г.