—— Преимущества тренажеров со свободными весами

Штанги и гантели известны как артефакт тренировок на тренажерах со свободными весами.Гантели, в частности, не ограничены пространством.Они могут заниматься спортом, когда вы захотите.Это относительно удобный способ тренировки.

Оборудование для поднятия тяжестей используется более широко, чем другие силовые тренажеры.Силовые тренажеры предназначены для выполнения определенного движения, а пара гантелей может использоваться для сотен упражнений.Например, вы можете поднять гантели над головой, чтобы тренировать мышцы плеч, оттолкнуться назад, чтобы тренировать трицепсы, или приседать с гантелями в руках, чтобы укрепить мышцы бедер и бедер.Вы можете изменить ощущение веса и концентрацию внимания, просто изменив способ захвата штанги.

Еще одним преимуществом тренажеров для поднятия тяжестей является то, что они тренируют мышцы так же, как и в реальных упражнениях.Силовые тренажеры сосредотачиваются на изоляции каждой группы мышц, чтобы не затрагивать другие мышцы.Упражнения для поднятия тяжестей со свободным весом требуют, чтобы при подъеме или сбрасывании веса в процессе перемещения, балансировки и стабилизации тяжелоатлетического оборудования участвовало несколько групп мышц.Свободное оборудование для поднятия тяжестей позволит тренировать бездействующие мышцы, когда другие силовые тренажеры выполняют изолированные мышечные упражнения.

Некоторые люди обнаруживают, что когда они тренируются в основном со свободными весами, их сила увеличивается, а мышцы растут быстрее.